Et gestion du temps !
La personne souffrant de TDAH aura très souvent tendance à agir au dernier moment !
Pourquoi ? Car elle sait qu’elle est plus efficace dans une situation d’urgence !
Un TDAH peut accomplir en 3h le travail de 3j et en reçoit une fierté ainsi qu’une récompense personnelle en situation de réussite.
Pourquoi les TDAH procrastinent autant ?
- perfectionnisme : peur du résultat
- difficultés à entamer une action sans date butoir
- sentiment d’être déjà débordé par la tâche
- du mal à trouver le point de départ
- manque d’intérêt pour l’action, surtout si celle ci demande un effort soutenu
- parce que « j’attend le meilleur moment »
- « pourquoi commencer maintenant alors qu’à la dernière minute j’y arrive très bien ? »
Il faut se rappeler que les personnes atteintes de TDAH on une problème avec le temps :
- perception du temps variable
- sous estimation du temps (être persuader de pouvoir faire plus de choses que possible dans un laps de temps)
- sur estimation à la limiter un temps donné à une activité
- hyperfocalisation
-> lié bien sûr à l’activité : si l’action rebute et ne plaît pas, elle va paraître trop longue et trop compliquée avant même de l’avoir commencé.
A l’inverse si le TDAH fait quelque chose qui lui plait, il aura des difficultés à s’arrêter et sortir de l’hyperfocalisation au détriment d’autres priorités.
Les conséquences sont les suivantes :
- retards
- non respect des échéances
- coucher tardif
Pour un TDAH les à priori prennent le dessus.
Dans le prochain post on verra comment gérer au mieux ce soucis !
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